Como envelhecer de forma saudável: um dos principais objetivos das gerações que chegaram ou estão chegando em sua fase sênior da vida. Além, é claro, de motivo de estudos, pesquisas e práticas da Medicina para alcançar o objetivo.
Isso significa especialistas mais preparados para ajudar as gerações da “melhor idade” com seu bem-estar, saúde e qualidade de vida.
Aliás, você jpa ouviu termos como perenialls ou geração ageless? Elas se refere a uma nova mentalidade sobre o envelhecimento.
Que tal saber mais sobre isso? Continue a leitura!
Quem são os perenialls e a geração ageless?
Primeiramente, é preciso saber que não se trata de pessoas mais velhas tentando esconder a idade e o envelhecimento, mas sim, como dissemos, de uma mente mais aberta a sobre como envelhecer bem.
O termo “pereniall”, ou “perene”, em nosso idioma, se refere a pessoas que, independentemente da idade, vivem um estilo de vida que mistura todas as gerações e seus hábitos.
Você certamente conhece como as gerações são categorizadas, certo? Baby boomers, millenials, geração x, geração y, etc. Pois é, os perenialls pode ter características de cada uma dessas gerações, sem que sejam “enquadrados” em uma delas.
Já geração ageless, se refere a uma geração “sem idade”, está relacionada a uma nova geração de pessoas idosas, que não se encaixam mais em estereótipos, como da mulher de 60 anos que vira uma vovozinha que faz crochê ou o homem da mesma idade que vira o vovozinho que cuida da horta.
Pessoas de 50 e 60+ agora têm outro tipo de vida, e isso está relacionado diretamente com os cuidados com sua saúde.
Por isso que profissionais da área precisam estar cada vez mais preparados para atender a esse público e oferecer melhores cuidados e maneiras de envelhecer de forma saudável — porque a mente, eles já mudaram.
5 dicas básicas de como envelhecer de forma saudável
Já que o objetivo é saber como envelhecer de forma saudável, temos algumas dicas. Confira!
Evitar o tabagismo
O envelhecimento causa a diminuição da função respiratória. Esse processo é agravado pelo tabagismo. O cigarro é fator de risco para doenças como câncer, enfisema e pneumonia, por exemplo. Por isso, se você pensa em ser um idoso saudável, é bom pensar em largar o cigarro o quanto antes.
Cuidar da saúde mental
O bem-estar psicológico é tão importante quanto o físico. Muitos idosos adoecem por causa da depressão. Para evitar isso, é importante manter uma rotina que inclua boas noites de sono, momentos de lazer e, se você tiver dificuldades para lidar com seus sentimentos, terapia.
Evite se expor a situações de estresse desnecessariamente. O equilíbrio é a palavra de ordem quando o assunto é saúde mental.
Tomar bastante água
A hidratação é essencial para o bom funcionamento do corpo em geral. Um dos órgãos mais importantes do nosso organismo é o intestino. O consumo de água garante que ele funcione de maneira regular e isso traz impactos positivos para todo o corpo.
Cuidar da alimentação
A ingestão contínua de alimentos processados contribui para o envelhecimento celular. Além disso, uma dieta pobre em nutrientes, com muito sódio, açúcar e gordura saturada favorece o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, diabetes e hipertensão.
Visitar o médico
A realização de consultas regulares para garantir que está tudo bem. A probabilidade de cura é sempre maior quando a doença é detectada no início.
Todas essas dicas são dadas por especialistas, sejam geriatras, nutricionistas, clínicos geral etc.
Como especialistas, antenados às transformações e evoluções em todas as áreas da vida, devem se preparar cada vez mais para atender essas novas gerações de idosos. Ainda mais que a longevidade da população tem aumentado nos últimos anos.
Uma forma de fazer isso é com uma pós-graduação. O Instituto LG, em parceria com a PUG Goiás, oferece a pós-graduação Envelhecimento Saudável — uma especialização que é um grande diferencial para melhorar ainda mais o atendimento às pessoas da terceira idade.
É hora de dar esse passo na carreira! Conheça mais sobre essa especialização.
